Главная Курсы Об авторе Отзывы
Пранаяма и медитация: дыхание в фокусе

Программа курса

Урок 1: Основы пранаямы10 мин
Урок 2: Нади‑шодхана12 мин
Урок 3: Удджайи и концентрация12 мин
Урок 4: Квадратное дыхание14 мин
Урок 5: Успокаивающее дыхание 4‑7‑810 мин
Урок 6: Работа с диафрагмой12 мин
Урок 7: Мягкая медитация12 мин
Урок 8: Сканирование тела14 мин
Урок 9: Шавасана с дыханием12 мин
Урок 10: Итоговая практика14 мин

🔓 Получите полный доступ

Откройте все 8 уроков курса и начните практику уже сегодня!

Купить курс за 3900 ₽